Enfoque sobre la salud del corazón este mes de febrero

Estimada comunidad del Valle de Sonoma:

Febrero es el mes del corazón, un tiempo crítico en el que todos deberíamos enfocarnos en la salud cardiovascular. La enfermedad cardiovascular es la causa principal de muerte en Estados Unidos para hombres y mujeres, y contribuye a 1 de cada 4 muertes anualmente. Esta cruda realidad pone de manifiesto la importancia de la atención preventiva y de tomar decisiones informadas en cuanto a la salud.

En Sonoma Valley Hospital, estamos totalmente comprometidos en la lucha contra las enfermedades cardíacas y ofrecemos una amplia gama de servicios de salud de tal especialidad para satisfacer sus necesidades. Estas incluyen exámenes para determinar qué tan bien funcionan sus pulmones y su corazón, gammagrafía cardíaca, pruebas de esfuerzo, monitoreo cardíaco de 24 horas y más. Nuestro objetivo es mantener su corazón fuerte y sano.

Nuestro Departamento Cardiopulmonar está abierto de lunes a viernes de 7 am a 4 pm, y nos aseguramos de que haya un terapeuta respiratorio disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, garantizando así que siempre tenga acceso a la atención que necesita.

Este mes, hacemos hincapié en la salud cardíaca de la mujer. Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) anima a las mujeres a tomar un papel activo en su salud cardiovascular, un recordatorio crítico ya que la enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte entre las mujeres. No obstante, casi la mitad de las mujeres estadounidenses no están conscientes de este hecho, lo que conlleva a demoras en el diagnóstico y tratamiento. Es hora de cambiar esta narrativa.

Para promover nuestro compromiso con la educación sobre la salud cardíaca, investigamos todo lo relacionado con la misma, brindándole expertos consejos y la información más reciente para ayudarle a usted y a sus seres queridos a mantener un corazón sano.

Les animo a que cada uno de ustedes tome en serio la salud de su corazón este mes de febrero. Programe sus revisiones médicas, utilice nuestros servicios cardiopulmonares, y asegúrese de leer nuestro boletín para obtener información valiosa.
Juntos, hagamos de este Mes del Corazón un peldaño hacia un futuro más saludable.

John Hennelly, director ejecutivo, Sonoma Valley Hospital

Cómo entender la enfermedad cardíaca

Coronary Heart Disease – What Is Coronary Heart Disease? | NHLBI, NIH una gama de condiciones que impactan la estructura y funcionalidad del corazón, y continúa siendo la principal causa de muerte en nuestro país. Entre estas condiciones, la arteriopatía coronaria, la cual limita la capacidad del corazón de recibir sangre rica en oxígeno debido al estrechamiento de las arterias, es la forma más prevalente y afecta a más de 20.5 millones de adultos en Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Tipos de arteriopatías coronarias:
Hay dos formas principales de esta condición. La primera, la arteriopatía coronaria, involucra las arterias más grandes en la superficie del corazón. La segunda, conocida como enfermedad microvascular coronaria, afecta los vasos sanguíneos más pequeños y se diagnostica con más frecuencia en las mujeres.

Cómo entender las causas:
Las causas principales de la arteriopatía coronaria varían según el tipo. La arteriopatía coronaria resulta, con frecuencia, debido a la acumulación de colesterol dentro de las arterias, lo que provoca la formación de placas ateromatosas y la restricción del flujo sanguíneo. Por el contrario, la enfermedad microvascular coronaria se atribuye al daño de las paredes interiores de los vasos sanguíneos pequeños. Afortunadamente, adoptar un Heart-Healthy Living – What Is Heart-Healthy Living? | NHLBI, NIH y el uso adecuado de medicamentos puede prevenir muchas causas de la arteriopatía coronaria.

Cómo reconocer los síntomas:
Estos pueden diferir mucho entre las personas y podrían estar ausentes, lo que deja a muchos sin darse cuenta de su estado hasta que experimentan dolor en el pecho, un infarto de miocardio o un paro cardíaco. Esto subraya la importancia de la monitorización proactiva de la salud y de la consulta con proveedores médicos.

Tratamiento y prevención
Una combinación de modificaciones en el estilo de vida, medicamentos y posible cirugía para tratar la condición y prevenir complicaciones posteriores, es esencial para las personas diagnosticadas con arteriopatía coronaria.

Tome medidas para su corazón:
Instamos a todas las personas en nuestra comunidad a priorizar la salud de su corazón. Hacerse revisiones regulares, mantener un estilo de vida saludable y buscar asesoría médica cuando lo necesite, son pasos claves para prevenir las enfermedades del corazón y asegurar una vida vibrante y saludable. Juntos, podemos hacerle frente a la enfermedad cardíaca para así asegurar un futuro más saludable para todos los miembros de nuestra comunidad.

Servicios disponibles en Sonoma Valley Hospital

Los servicios del Departamento Cardiopulmonar de Sonoma Valley Hospital incluyen: Pruebas completas de función pulmonar, ecocardiogramas, ecocardiogramas de esfuerzo, ecocardiogramas de estudio de burbujas, monitorización cardíaca de 24 horas, pruebas nucleares de esfuerzo cardíaco, pruebas de gasometría arterial, electrocardiogramas, instrucción de inhalación de dosis medida, dispensación de nebulizadores de tratamiento respiratorio y controles de pulsioximetría antes y después del ejercicio. Para decirlo de manera más sencilla, las pruebas incluyen exámenes para determinar qué tan bien están funcionando sus pulmones y corazón, gammagrafía cardíaca, pruebas de esfuerzo, monitoreo cardíaco de 24 horas y más.

CUIDE SU CORAZÓN – Consejos de prevención para el mañana

Hablemos de la prevención – con una lista de estrategias para proteger su corazón y mejorar su bienestar general.

01 Fundamentos del estilo de vida para la salud del corazón
Noches tranquilas y bocados nutritivos: Un sueño de calidad y una nutrición adecuada constituyen los cimientos de la salud cardíaca. Intente dormir de 7 a 9 horas por noche y establezca una rutina regular para mejorar la calidad del sueño. Complemente esta rutina con una dieta bien balanceada, baja en grasas saturadas, sodio y azúcares agregadas. Incorpore una variedad de carnes magras, comidas vegetales y opciones de meriendas saludables como frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa para fortificar su corazón.

Vida activa y equilibrio de peso: La actividad física y mantener un peso saludable son elementos fundamentales. Participe en al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, con una combinación de actividades cardiovasculares y fortalecimiento muscular para obtener beneficios integrales para la salud. Seleccione meriendas nutritivas y manténgase hidratado para apoyar un peso saludable, lo cual es esencial para reducir el riesgo de la enfermedad cardiovascular.

02 Estrategias integrales para la saludUna vida sin humo: Dejar de fumar es un paso crítico hacia un corazón más saludable. Establezca una fecha para dejar de fumar, haga un plan, y busque apoyo de sus proveedores y grupos de apoyo para embarcarse en un viaje sin humo.

Gestión de las métricas de salud Mantenga su colesterol, presión sanguínea y niveles de azúcar en la sangre dentro de los rangos saludables. Limite el consumo de alcohol, controle sus métricas de salud con regularidad y adopte costumbres dietéticas y un estilo de vida que apoyen la salud óptima de su corazón. Para las personas a riesgo de la diabetes, dé prioridad a los alimentos integrales y controle el consumo de carbohidratos para mantener niveles de azúcar en la sangre estables.

03 Bienestar emocional y apoyo social
Control del estrés: El estrés puede afectar negativamente su salud. Utilice técnicas de relajación, meditación y yoga para mitigar el estrés y cultivar la atención consciente. Adaptar estas prácticas puede reducir sus niveles de estrés y contribuir al equilibrio emocional.

Comunidad y atención: La salud del corazón prospera con el apoyo social y el autocuidado. Participe en actividades diarias de autocuidado y busque interacciones sociales positivas. Incorporarse a grupos de apoyo o comunidades de ejercicio puede motivarle y reforzar su compromiso con un estilo de vida saludable para el corazón.

04 Un enfoque unificado de la salud del corazón
Adoptar un estilo de vida saludable para el corazón es un viaje de pasos incrementales hacia un futuro más brillante y saludable. Le animamos a comenzar con uno o dos de los cambios sugeridos en esta guía. Su corazón, con seguridad, sentirá la diferencia.

05 Actúe hoy para un mañana más saludable
Escoja su punto de partida y emprenda hoy mismo el camino hacia un corazón más saludable. Recuerde, cada paso pequeño es un salto adelante hacia la salud del corazón.

Cómo entender la presión sanguínea y cómo controlarla:

Lo que necesita saber acerca de la presión sanguínea:
La presión sanguínea se trata de la fuerza con la cual su sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. Se interpreta mediante dos cifras: una cuando el corazón está bombeando (sistólica) y otra cuando el corazón está en reposo (diastólica). Curiosamente, 1 de 2 estadounidenses sufren de presión sanguínea elevada y muchos ni lo saben. La presión sanguínea elevada significa que la sangre empuja con demasiada fuerza, lo que puede ser arriesgado. Idealmente, quiere que sus cifras estén por debajo de 120/80 mmHg. Si son de 130/80 mmHg o más, se considera alta.

Causas, riesgos detección y control del estilo de vida:
Muchos factores pueden provocar la presión sanguínea elevada, como su estilo de vida, antecedentes familiares u otros problemas de salud, y a menudo no muestra ninguna señal. Por esta razón, es importante revisarse la presión sanguínea con frecuencia. Para controlar su presión sanguínea, enfóquese en comer saludable, mantenerse activo, dejar de fumar y no beber demasiado alcohol. A veces, sin embargo, puede necesitar medicamentos para ayudarle.

Punto clave:
Mídase la presión sanguínea con regularidad. Si está alta, puede controlarla con ajustes a su estilo de vida y posiblemente medicamentos, lo que ayudaría a reducir su riesgo de problemas graves de salud.

Para información adicional sobre la presión sanguínea, visite The American Heart Association.

Podcasts

“Existe un creciente reconocimiento que la fibrilación auricular podría ser prevenible y que los factores del estilo de vida, en particular, pueden ser importantes”, dijo el Dr. Gregory Marcus, Cardiólogo y electrofisiólogo de UCsf Health. Se unió al programa “As Prescribed: Just one drink might trigger an a-fib episode (audacy.com).

La Asociación de Cardiólogos Negros da la voz de alarma sobre la salud materna durante el Mes de la Historia Negra. Para más información, la Dra. Michelle Albert, Profesora de medicina en UVSF y presidenta de Cardiólogos Negros, habló con Kathy Novak en el programa “As Prescribed” de radio KCBS.